Fermer X
35.6
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 16kg 21kg -2kg
Rowing barre x14 70kg 100.5kg +7.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg -10kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x10 58kg 77kg +6.5kg
Développé couché incliné haltères x13 28kg 40kg +0.5kg
Curl incliné x16 12.5kg 18kg Ø
Curl marteau x13 14kg 20kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x8 21kg 26kg -3kg
Front Squat x8 60kg 74.5kg -12kg
Poids de corps: 71.5kg (+0.8kg)
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