Traction pronation
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x 10 |
Ø
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110kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
115kg |
142.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 11 |
32.5kg |
45kg
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Ø
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Back Squat
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x 7 |
115kg |
138kg
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+1.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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+1.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 7 |
70kg |
84kg
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+3kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
31.5kg |
42kg
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+5.5kg
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Curl marteau
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x 7 |
20kg |
24kg
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+1kg
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Développé couché
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x 5 |
80kg |
90kg
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-3kg
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Rowing barre
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x 7 |
70kg |
84kg
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-2.5kg
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