Fermer X
61.8
MariusIII Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 70kg 93kg Ø
Traction pronation x9 + 10kg 127kg +5kg
Barre au front x15 40kg 57.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 130kg 173kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg -1.5kg
Soulevé de terre x3 165kg 174.5kg -15.5kg
Développé couché x6 97.5kg 113kg -3.5kg
Développé couché haltères x12 40kg 57.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg -4kg
Développé incliné x5 80kg 90kg +3.5kg
Back Squat x5 120kg 135kg -16kg
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Poids de corps: 89kg (+2kg)
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