Fermer X
48.5
Zubrowka Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 30kg 37kg Ø
Dips x9 + 40kg 144kg +5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +3.5kg
Barre au front x6 45kg 52kg Ø
Soulevé de terre x1 180kg 180kg Ø
Traction pronation x6 + 25kg 112.5kg Ø
Rowing barre x4 100kg 109kg Ø
Développé couché x2 100kg 102.5kg -4kg
Développé incliné x4 80kg 87kg +3kg
Back Squat x6 110kg 127.5kg +18.5kg
Over Head Press x6 50kg 58kg +3.5kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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