Fermer X
48.6
Shinoa Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing à la barre T x10 70kg 93kg +14.5kg
Développé couché x5 90kg 101kg +5.5kg
Développé incliné x5 75kg 84kg -2.5kg
Soulevé de terre x5 130kg 146kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 85kg 113kg -16.5kg
Front Squat x5 85kg 95.5kg +3kg
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@22
- Série #2: 10@22
 x10 22kg 29kg Ø
Back Squat x5 100kg 112.5kg Ø
Développé couché haltères x9 32kg 41kg +1.5kg
Curl marteau x10 12kg 16kg -4kg
Rowing menton x20 25kg 36kg -10.5kg
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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