Fermer X
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Axel12313 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 3 + 50kg 154.5kg +12.5kg
Développé couché x 2 125kg 128.5kg +14.5kg
Développé assis aux haltères x 11 30kg 41.5kg Ø
Rowing barre x 8 94kg 116.5kg +10kg
Soulevé de terre jambes tendues x 10 115kg 153kg +28kg
Traction pronation x 3 + 12kg 114kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x 6 46kg 53kg +5.5kg
Tractions supination x 4 + 11kg 116.5kg -3kg
Soulevé de terre x 2 165kg 169.5kg +7.5kg
Back Squat x 2 142.5kg 146.5kg +14.5kg
Curl incliné x 4 20kg 21.5kg +2.5kg
Poids de corps: 96kg (+5kg)
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