Fermer X
59.4
UnGarsSympa Premium il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée
- Série #1: 10@80
- Série #2: 10@85
- Série #3: 10@90
- Série #4: 6@100
- Série #5: 10@80
 x10 90kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@28
- Série #2: 10@32
- Série #3: 10@34
- Série #4: 8@36
- Série #5: 10@32
 x10 34kg 45kg Ø
Développé couché
- Série #1: 8@80
- Série #2: 8@90
- Série #3: 8@100
- Série #4: 5@105
- Série #5: 8@85
 x8 100kg 124kg Ø
Rowing à la barre T
- Série #1: 10@60
- Série #2: 10@60
- Série #3: 10@65
- Série #4: 10@60
 x10 65kg 86.5kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 8@24
- Série #2: 8@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 8@24
 x8 26kg 32kg Ø
Développé couché haltères
- Série #1: 10@36
- Série #2: 10@38
- Série #3: 7@42
- Série #4: 10@36
 x10 38kg 50.5kg -1.5kg
Curl + Banc Larry Scott
- Série #1: 10@29
- Série #2: 10@31
- Série #3: 10@34
- Série #4: 10@36
- Série #5: 10@29
 x10 36.5kg 48.5kg -3.5kg Ø
Hack squat
- Série #1: 8@160
- Série #2: 8@160
- Série #3: 8@160
- Série #4: 8@160
- Série #5: 8@160
 x8 160kg 198.5kg -3kg Ø
Elevation latérale
- Série #1: 10@24
- Série #2: 10@24
- Série #3: 10@24
- Série #4: 10@24
 x10 24kg 32kg Ø Ø
Poids de corps: 93.7kg (+0.5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):