Fermer X

65.2
UnGarsSympa Premium il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips
- Série #1: 10@35
- Série #2: 10@40
- Série #3: 10@45
- Série #4: 6@50
- Série #5: 10@35
x10 + 45kg 184kg -1.5kg
Back Squat
- Série #1: 8@130
- Série #2: 8@140
- Série #3: 8@150
- Série #4: 8@160
- Série #5: 8@130
x8 160kg 198.5kg Ø
Développé assis aux haltères
- Série #1: 10@30
- Série #2: 10@34
- Série #3: 10@36
- Série #4: 7@38
- Série #5: 10@34
x10 36kg 48kg Ø
Rowing barre
- Série #1: 10@80
- Série #2: 10@85
- Série #3: 8@100
- Série #4: 10@80
x8 100kg 124kg -2.5kg
Développé couché
- Série #1: 8@85
- Série #2: 8@90
- Série #3: 8@100
- Série #4: 6@105
- Série #5: 8@85
x8 100kg 124kg Ø
Curl marteau
- Série #1: 8@26
- Série #2: 8@26
- Série #3: 8@26
- Série #4: 8@26
x8 26kg 32kg Ø
Rowing menton
- Série #1: 10@44
- Série #2: 10@51
- Série #3: 14@54
- Série #4: 10@44
x14 54kg 77.5kg -2kg
Développé couché haltères
- Série #1: 10@36
- Série #2: 10@38
- Série #3: 8@44
- Série #4: 10@36
x8 44kg 54.5kg -1.5kg
Curl + Banc Larry Scott
- Série #1: 10@29
- Série #2: 10@34
- Série #3: 10@34
- Série #4: 10@39
- Série #5: 10@29
x10 39kg 52kg +2kg Ø
Poids de corps: 93kg (-1.2kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):