Fermer X
29.9
Zamelator Certifié il y a 1 an: La sèche c'est dur.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x8 22.5kg 27.5kg +3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x9 100kg 128.5kg -13kg
Dips x11 + 10kg 125kg +5kg
Back Squat x6 110kg 127.5kg -4.5kg
Développé couché x6 80kg 92.5kg -7.5kg
Barre au front x7 32.5kg 39kg -7.5kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg +12kg
Curl incliné x13 12.5kg 18kg +4kg
Développé couché incliné haltères x6 32.5kg 37.5kg -3.5kg
Développé couché haltères x8 30kg 37kg -8kg
Poids de corps: 80.5kg (-2.9kg)
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