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Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 15kg 132kg +22.5kg
Curl incliné x10 7.5kg 10kg Ø
Barre au front x8 15kg 18.5kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x10 7.5kg 10kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 7.5kg 10kg -0.5kg
Rowing barre x12 15kg 21.5kg Ø
Soulevé de terre x10 15kg 20kg Ø
Gainage 120s Ø Ø +15s Ø
Pompes x35 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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