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26.5
DingoLaBulle Certifié il y a 1 an: J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x1 60kg 60kg +5kg
Curl marteau x1 26kg 26kg +2kg
Extension verticale avec haltère x1 16kg 16kg +0.5kg
Curl incliné x5 16kg 18kg Ø
Développé couché x3 70kg 74kg +7.5kg
Barre au front x8 25kg 31kg -4kg
Soulevé de terre x1 90kg 90kg +5kg
Développé assis aux haltères x1 18kg 18kg -2kg
Développé couché haltères x1 22kg 22kg -2.5kg
Over Head Press x1 30kg 30kg +3.5kg
Poids de corps: 86.4kg (-0.5kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Slayter Certifié il y a 1 an:
@DingoLaBulle: Pourquoi (et même comment) tu vas faire un strict curl avec aussi lourd copain ? 🤔
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