26.5

DingoLaBulle il y a 5 mois: J-73. Ça continue et j'ai perdu un peu de poids.

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x 1	60kg	60kg	+5kg
Curl marteau	x 1	26kg	26kg	+2kg
Extension verticale avec haltère	x 1	16kg	16kg	+0.5kg
Curl incliné	x 5	16kg	18kg	Ø
Développé couché	x 3	70kg	74kg	+7.5kg
Barre au front	x 8	25kg	31kg	-4kg
Soulevé de terre	x 1	90kg	90kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x 1	18kg	18kg	-2kg
Développé couché haltères	x 1	22kg	22kg	-2.5kg
Over Head Press	x 1	30kg	30kg	+3.5kg

Poids de corps: 86.4kg (-0.5kg)

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Slayter Hors ligne

il y a 5 mois:
@DingoLaBulle: Pourquoi (et même comment) tu vas faire un strict curl avec aussi lourd copain ? 🤔

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