Fermer X

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maxouu08210 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 15kg 116.5kg +21.5kg
Développé couché x8 66.5kg 82.5kg -7.5kg
Curl barre droite ou coudée x14 23.5kg 33.5kg Ø
Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 74.5kg 99kg +0.5kg
Barre au front x14 22.5kg 32kg +2.5kg
Développé incliné x10 48.5kg 64.5kg Ø
Curl marteau x14 12kg 17kg +3kg
Curl incliné x14 10kg 14kg Ø
Traction pronation x8 Ø 81.5kg +5kg
Rowing menton x12 30.5kg 43.5kg Ø
Over Head Press x12 28.5kg 41kg Ø
Back Squat x12 54.5kg 78.5kg +9kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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