Fermer X
23.7
juanito Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 23kg 46kg -2kg
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg +12.5kg
Back Squat x5 90kg 101kg +2kg
Curl incliné x10 10kg 13kg +1kg
Développé couché haltères x10 24kg 32kg +1kg
Développé couché x5 55kg 61.5kg -6.5kg
Dips x6 Ø 91.5kg +8.5kg
Rowing menton x10 20kg 26.5kg -2kg
Poids de corps: 78.8kg (+0kg)
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