Fermer X

39.8
Zubrowka Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x6 45kg 52kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 45kg 55.5kg -2.5kg
Soulevé de terre x3 160kg 169kg -11kg
Rowing barre x6 90kg 104.5kg -4.5kg
Traction pronation x4 + 20kg 109kg -3.5kg
Développé couché x3 95kg 100.5kg -2kg
Dips x3 + 40kg 127kg -17kg
Développé incliné x3 80kg 84.5kg -2.5kg
Over Head Press x2 60kg 61.5kg +3.5kg
Back Squat x4 90kg 98kg -29.5kg
Poids de corps: 80kg (+8kg)
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