Fermer X
37.3
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 8kg 106.5kg +10.5kg
Tractions supination x10 + 10kg 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Dips x10 + 22kg 125kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg -1kg
Curl incliné x12 14kg 20kg -4kg
Curl marteau x12 16kg 23kg +3kg
Développé couché x3 80kg 84.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x10 28kg 37kg +1kg
Rowing barre x10 55kg 73kg +2.5kg
Front Squat x10 60kg 80kg +10kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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