Fermer X

45.4
Zubrowka Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x5 50kg 56kg Ø
Soulevé de terre x1 190kg 190kg +4.5kg
Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +3.5kg
Traction pronation x5 + 25kg 118kg +3kg
Rowing barre x4 100kg 109kg +3.5kg
Tractions supination x3 + 30kg 116.5kg +3.5kg
Développé couché x4 100kg 109kg +3.5kg
Dips x4 + 40kg 130.5kg Ø
Rowing menton x4 60kg 65.5kg Ø
Over Head Press x3 60kg 63.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg -1.5kg
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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