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Rachitix Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 17.5kg 25kg +5kg
Curl incliné x10 17.5kg 23kg +3kg
Barre au front x10 32.5kg 43kg +1kg
Curl marteau x12 17.5kg 25kg +0.5kg
Over Head Press x12 32.5kg 46.5kg +3kg
Rowing menton x12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
Développé couché haltères x12 17.5kg 25kg -3.5kg
Rowing barre x12 32.5kg 46.5kg -3.5kg
Poids de corps: 86kg (-1kg)
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