Fermer X
42.5
Shinoa Certifié il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
Dips x10 + 10kg 137kg -4kg
Développé couché x5 97.5kg 109.5kg Ø
Back Squat x3 120kg 127kg +3kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg -9kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +4kg
Curl incliné x12 12kg 17kg Ø
Rowing menton x10 35kg 46.5kg +13.5kg
Curl marteau x10 10kg 13kg -1kg
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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