Fermer X
20.5
CocoPops Certifié il y a 6 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 Ø 126.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
Barre au front x 12 22.5kg 32kg Ø
Développé incliné x 12 45kg 64.5kg Ø
Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
Développé couché prise serrée x 15 37.5kg 54kg Ø
Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
Curl incliné x 15 7.5kg 10.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 12 50kg 72kg Ø
Back Squat x 12 55kg 79kg Ø
Over Head Press x 10 27.5kg 36.5kg Ø
Poids de corps: 88kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):