Fermer X
32.8
CocoPops Certifié il y a 3 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 114.5kg +3kg
Dips x12 + 5kg 131kg +6kg
Rowing barre x12 65kg 93.5kg +4.5kg
Barre au front x12 27.5kg 39.5kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x11 25kg 34.5kg +6kg
Curl marteau x10 15kg 20kg +1kg
Rowing à la barre T x12 40kg 57.5kg +7.5kg
Curl incliné x10 11kg 14.5kg +0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 62.5kg 90kg +3.5kg
Over Head Press x10 35kg 46.5kg +6.5kg
Back Squat x9 65kg 83.5kg -1kg
Rowing menton x12 27.5kg 39.5kg +3.5kg
Poids de corps: 86kg (-1kg)
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