Fermer X
35.9
CocoPops Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 114.5kg Ø
Traction pronation x6 + 5kg 105.5kg -9kg
Dips x10 + 7.5kg 124.5kg +4.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg +0.5kg
Rowing barre x10 67.5kg 90kg -3.5kg
Développé couché x9 70kg 90kg +3.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg +1.5kg
Curl marteau x12 15kg 21.5kg +1.5kg
Rowing à la barre T x15 40kg 57.5kg Ø
Curl incliné x12 11kg 15.5kg +1kg
Back Squat x10 67.5kg 90kg +6.5kg
Poids de corps: 86kg (+0kg)
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