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17.2

Baljack il y a 3 ans:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		30kg	x 6	34.5kg	Ø
Over Head Press		40kg	x 6	46.5kg	Ø
Curl incliné		14kg	x 6	16kg	+1.5kg
Curl barre droite ou coudée		30kg	x 6	34.5kg	Ø
Soulevé de terre		60kg	x 4	65.5kg	Ø
Développé couché haltères		20kg	x 7	24kg	+1kg
Développé couché incliné haltères		20kg	x 7	24kg	-0.5kg
Back Squat		60kg	x 10	80kg	+33.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		60kg	x 6	69.5kg	+11.5kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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