Fermer X
49.2
LucasCisla Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x1 165kg 165kg +5kg
Développé assis aux haltères x3 40kg 42kg Ø
Développé couché incliné haltères x5 46kg 51.5kg Ø
Dips x2 + 60kg 136.5kg -4kg
Développé couché x1 112.5kg 112.5kg Ø
Barre au front x6 42kg 48.5kg -3.5kg
Traction pronation x5 + 25kg 110kg +2kg
Développé couché prise serrée x5 85kg 95.5kg +5.5kg
Curl marteau x5 26kg 29kg Ø
Back Squat x3 130kg 137.5kg +1kg
Poids de corps: 73kg (+0kg)
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