Fermer X
56.2
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Dips x10 + 30kg 154kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 50kg 64kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 130kg 173kg +12kg
Back Squat x10 130kg 173kg +12kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x7 + 5kg 108.5kg +3.5kg
Développé couché x9 80kg 102.5kg Ø
Développé incliné x9 70kg 90kg Ø
Curl incliné x7 17.5kg 21kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Rowing menton x8 50kg 62kg Ø
Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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