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Profil de Gonzo

  • 56.2
    Informations
  • Description:
    Gonzo n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 jours
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.2
    - Classement: 8/172
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 601pts
    - Poids de corps: 85.6kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Gonzo :
  • 56.2
    Gonzo il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 40kg x 7 48kg +8kg
    Dips + 30kg x 10 154kg Ø
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Rowing menton 50kg x 9 64kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg -17.5kg
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg Ø
    Rowing barre 100kg x 10 133kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 7 108.5kg Ø
    Développé incliné 80kg x 5 90kg Ø
    Développé couché 90kg x 4 98kg -4.5kg
    Back Squat 130kg x 10 173kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 10 173kg Ø
    Poids de corps: 85.6kg (+0.1kg)
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  • 56.2
    Gonzo il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 10 40kg Ø
    Dips + 30kg x 10 154kg Ø
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Rowing menton 50kg x 8 62kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 9 64kg Ø
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg Ø
    Rowing barre 100kg x 10 133kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 7 108.5kg +3.5kg
    Développé incliné 70kg x 9 90kg Ø
    Développé couché 80kg x 9 102.5kg Ø
    Back Squat 130kg x 10 173kg +12kg
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 10 173kg +12kg
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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  • 55.3
    Gonzo il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 10 154kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée 70kg x 7 84kg -6kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 9 64kg Ø
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg Ø
    Rowing barre 100kg x 10 133kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 6 105kg -9kg
    Développé incliné 70kg x 9 90kg +6kg
    Développé couché haltères 32.5kg x 8 40kg +1kg
    Développé couché 80kg x 9 102.5kg +3.5kg
    Back Squat 130kg x 8 161kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 8 161kg Ø
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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  • 54
    Gonzo il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 7 150.5kg +7kg
    Développé couché prise serrée 70kg x 9 90kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 8 37kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 9 64kg +2kg
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg +1kg
    Rowing barre 100kg x 10 133kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 114kg +6.5kg
    Développé incliné 70kg x 7 84kg Ø
    Développé couché haltères 32.5kg x 7 39kg +2.5kg
    Développé couché 80kg x 8 99kg +3kg
    Back Squat 130kg x 8 161kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 8 161kg +10kg
    Poids de corps: 85.5kg (+1.9kg)
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  • 53.2
    Gonzo il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 6 143.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 70kg x 8 86.5kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 7 36kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg +2kg
    Curl incliné 15kg x 10 20kg +1.5kg
    Rowing barre 100kg x 10 133kg +9kg
    Traction pronation Ø x 9 107.5kg +4kg
    Développé incliné 70kg x 7 84kg +3kg
    Développé couché haltères 32.5kg x 5 36.5kg -3.5kg
    Développé couché 80kg x 7 96kg +6kg
    Back Squat 120kg x 10 160kg +11kg
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 6 151kg -9kg
    Poids de corps: 83.6kg (+0kg)
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  • 51.1
    Gonzo il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 6 143.5kg +3kg
    Développé couché prise serrée 70kg x 7 84kg -6kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 5 33.5kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 7 60kg +2kg
    Curl incliné 15kg x 8 18.5kg Ø
    Rowing barre 100kg x 8 124kg +4kg
    Traction pronation Ø x 8 103.5kg +5kg
    Développé incliné 70kg x 6 81kg -9kg
    Développé couché haltères 32.5kg x 8 40kg +3.5kg
    Développé couché 80kg x 5 90kg -11kg
    Back Squat 120kg x 8 149kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 10 160kg +11kg
    Photos
    Poids de corps: 83.6kg (-1.4kg)
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  • 49.7
    Gonzo il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 40kg x 5 140.5kg -12.5kg
    Développé couché prise serrée 80kg x 5 90kg Ø
    Développé assis aux haltères 30kg x 4 32.5kg -1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg -2kg
    Curl incliné 15kg x 8 18.5kg +3kg
    Rowing barre 90kg x 10 120kg +13.5kg
    Traction pronation Ø x 6 98.5kg Ø
    Développé incliné 80kg x 5 90kg Ø
    Développé couché haltères 32.5kg x 5 36.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 32.5kg x 5 36.5kg Ø
    Développé couché 90kg x 5 101kg Ø
    Back Squat 120kg x 7 144kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 8 149kg +2.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 47.9
    Gonzo il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 10 153kg +19.5kg
    Développé couché prise serrée 80kg x 5 90kg +3kg
    Développé assis aux haltères 27.5kg x 8 34kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 45kg x 10 60kg +7kg
    Curl incliné 12.5kg x 8 15.5kg +2.5kg
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +14kg
    Traction pronation Ø x 6 98.5kg Ø
    Développé incliné 80kg x 5 90kg +5.5kg
    Développé couché haltères 27.5kg x 10 36.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 27.5kg x 10 36.5kg +3.5kg
    Développé couché 90kg x 5 101kg +6kg
    Back Squat 120kg x 7 144kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 41.2
    Gonzo il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 6 133.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 80kg x 4 87kg Ø
    Développé assis aux haltères 27.5kg x 8 34kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø
    Curl incliné 10kg x 10 13kg Ø
    Rowing barre 80kg x 6 92.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 6 98.5kg Ø
    Développé incliné 80kg x 3 84.5kg Ø
    Développé couché haltères 25kg x 10 33kg Ø
    Développé couché incliné haltères 25kg x 10 33kg Ø
    Développé couché 90kg x 3 95kg Ø
    Back Squat 120kg x 7 144kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.6 :
    17.5%
    11.9%
    19.3%
    17.8%
    14.8%
    18.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 100kg x 10 133kg il y a 3 jours
    Dips + 30kg x 10 154kg il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 9 64kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 10 173kg il y a 1 semaine
    Back Squat 130kg x 10 173kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg il y a 2 semaines
    Traction pronation Ø x 10 114kg il y a 3 semaines
    Barre au front 40kg x 7 48kg il y a 3 jours
    Développé couché prise serrée 80kg x 5 90kg il y a 2 mois
    Développé couché 80kg x 9 102.5kg il y a 1 semaine
    Développé incliné 80kg x 5 90kg il y a 3 jours
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg il y a 3 jours
    Rowing menton 50kg x 9 64kg il y a 3 jours
    Développé couché incliné haltères 27.5kg x 10 36.5kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 32.5kg x 8 40kg il y a 1 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné 80kg x 5 90kg Ø il y a 3 jours
    Développé couché 90kg x 4 98kg -4.5kg il y a 3 jours
    Back Squat 130kg x 10 173kg Ø il y a 3 jours
    Soulevé de terre jambes tendues 130kg x 10 173kg Ø il y a 3 jours
    Barre au front 40kg x 7 48kg +8kg il y a 3 jours
    Dips + 30kg x 10 154kg Ø il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères 30kg x 10 40kg Ø il y a 3 jours
    Rowing menton 50kg x 9 64kg +2kg il y a 3 jours
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg -17.5kg il y a 3 jours
    Curl incliné 17.5kg x 7 21kg Ø il y a 3 jours
    Rowing barre 100kg x 10 133kg Ø il y a 3 jours
    Traction pronation + 5kg x 7 108.5kg Ø il y a 3 jours
    Développé couché prise serrée 70kg x 7 84kg -6kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères 32.5kg x 8 40kg +1kg il y a 2 semaines
    Développé couché incliné haltères 32.5kg x 5 36.5kg Ø il y a 1 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 1 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 601pts Points obtenus:
  • - Score global: 56.2 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 9 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 16 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
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