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  • 52.8
     Gonzo
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 3 ans
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 52.8
    - Classement: Non classé
    - PDC +20
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1382pts
    - Poids de corps: 102kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 14.6%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Gonzo :
  • 52.8
    Gonzo il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg Ø
    Rowing barre x 10 90kg 120kg Ø
    Développé couché x 10 90kg 120kg +15.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +2kg
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg -26.5kg
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø
    Poids de corps: 102kg (+15.9kg)
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  • 56.9
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 30kg 154.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø
    Back Squat x 10 130kg 173kg Ø
    Rowing barre x 10 90kg 120kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 8 + 5kg 113kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 40kg 51kg +3kg
    Développé incliné x 7 80kg 96kg +3.5kg
    Développé couché x 6 90kg 104.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø
    Poids de corps: 86.1kg (+0kg)
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  • 56.5
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 30kg 154.5kg +0.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø
    Back Squat x 10 130kg 173kg Ø
    Rowing barre x 10 90kg 120kg -13kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Barre au front x 7 40kg 48kg Ø
    Traction pronation x 7 + 5kg 109kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 7 40kg 48kg +1.5kg
    Développé incliné x 6 80kg 92.5kg +2.5kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg +3kg
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg +2.5kg
    Curl incliné x 7 17.5kg 21kg Ø
    Poids de corps: 86.1kg (+0.5kg)
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  • 56.2
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Dips x 10 + 30kg 154kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø
    Back Squat x 10 130kg 173kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Barre au front x 7 40kg 48kg +8kg
    Traction pronation x 7 + 5kg 108.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 40kg 46.5kg -17.5kg
    Développé incliné x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché x 4 90kg 98kg -4.5kg
    Curl incliné x 7 17.5kg 21kg Ø
    Rowing menton x 9 50kg 64kg +2kg
    Poids de corps: 85.6kg (+0.1kg)
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  • 56.2
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Dips x 10 + 30kg 154kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 50kg 64kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg +12kg
    Back Squat x 10 130kg 173kg +12kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø
    Traction pronation x 7 + 5kg 108.5kg +3.5kg
    Développé couché x 9 80kg 102.5kg Ø
    Développé incliné x 9 70kg 90kg Ø
    Curl incliné x 7 17.5kg 21kg Ø
    Barre au front x 10 30kg 40kg Ø
    Rowing menton x 8 50kg 62kg Ø
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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  • 55.3
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Dips x 10 + 30kg 154kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 9 50kg 64kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 130kg 161kg Ø
    Back Squat x 8 130kg 161kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché x 9 80kg 102.5kg +3.5kg
    Traction pronation x 6 + 5kg 105kg -9kg
    Développé incliné x 9 70kg 90kg +6kg
    Développé couché prise serrée x 7 70kg 84kg -6kg
    Curl incliné x 7 17.5kg 21kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg +1kg
    Poids de corps: 85.5kg (+0kg)
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  • 54
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 9 50kg 64kg +2kg
    Dips x 7 + 40kg 150.5kg +7kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 130kg 161kg +10kg
    Back Squat x 8 130kg 161kg +1kg
    Traction pronation x 10 Ø 114kg +6.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 9 70kg 90kg +3.5kg
    Développé couché x 8 80kg 99kg +3kg
    Curl incliné x 7 17.5kg 21kg +1kg
    Développé incliné x 7 70kg 84kg Ø
    Développé couché haltères x 7 32.5kg 39kg +2.5kg
    Poids de corps: 85.5kg (+1.9kg)
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  • 53.2
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 100kg 133kg +9kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg +2kg
    Dips x 6 + 40kg 143.5kg Ø
    Back Squat x 10 120kg 160kg +11kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 6 130kg 151kg -9kg
    Traction pronation x 9 Ø 107.5kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 7 30kg 36kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 70kg 86.5kg +2.5kg
    Développé couché x 7 80kg 96kg +6kg
    Développé incliné x 7 70kg 84kg +3kg
    Curl incliné x 10 15kg 20kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 5 32.5kg 36.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 83.6kg (+0kg)
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  • 51.1
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée x 7 50kg 60kg +2kg
    Dips x 6 + 40kg 143.5kg +3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 120kg 160kg +11kg
    Back Squat x 8 120kg 149kg +5kg
    Traction pronation x 8 Ø 103.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 5 30kg 33.5kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 7 70kg 84kg -6kg
    Développé incliné x 6 70kg 81kg -9kg
    Développé couché x 5 80kg 90kg -11kg
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg +3.5kg
    Photos
    Poids de corps: 83.6kg (-1.4kg)
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  • 49.7
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +13.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 6 50kg 58kg -2kg
    Dips x 5 + 40kg 140.5kg -12.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +2.5kg
    Back Squat x 7 120kg 144kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg Ø
    Développé couché x 5 90kg 101kg Ø
    Développé incliné x 5 80kg 90kg Ø
    Développé assis aux haltères x 4 30kg 32.5kg -1.5kg
    Traction pronation x 6 Ø 98.5kg Ø
    Curl incliné x 8 15kg 18.5kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 5 32.5kg 36.5kg Ø
    Développé couché haltères x 5 32.5kg 36.5kg Ø
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 47.9
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 30kg 153kg +19.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg +7kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +14kg
    Back Squat x 7 120kg 144kg Ø
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg +3kg
    Développé couché x 5 90kg 101kg +6kg
    Développé incliné x 5 80kg 90kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 27.5kg 34kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 98.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
    Curl incliné x 8 12.5kg 15.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 10 27.5kg 36.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
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  • 41.2
    Gonzo il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 110kg 146.5kg Ø
    Dips x 6 + 30kg 133.5kg Ø
    Back Squat x 7 120kg 144kg Ø
    Développé couché prise serrée x 4 80kg 87kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 27.5kg 34kg Ø
    Développé couché x 3 90kg 95kg Ø
    Développé incliné x 3 80kg 84.5kg Ø
    Rowing barre x 6 80kg 92.5kg Ø
    Traction pronation x 6 Ø 98.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Poids de corps: 85kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 100kg 133kg il y a 5 ans
    Dips x 10 + 30kg 154.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 9 50kg 64kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 130kg 173kg il y a 5 ans
    Développé couché x 10 90kg 120kg il y a 3 ans
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 10 Ø 114kg il y a 5 ans
    Barre au front x 7 40kg 48kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 7 80kg 96kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 5 80kg 90kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 27.5kg 36.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg il y a 3 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 10 90kg 120kg +15.5kg il y a 3 ans
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg -26.5kg il y a 3 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 25kg 33kg Ø il y a 3 ans
    Over Head Press x 10 40kg 53kg Ø il y a 3 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 40kg 53kg +2kg il y a 3 ans
    Rowing barre x 10 90kg 120kg Ø il y a 3 ans
    Dips x 10 + 30kg 154.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg Ø il y a 5 ans
    Rowing menton x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 17.5kg 21.5kg +0.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 8 + 5kg 113kg +4kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 7 80kg 96kg +3.5kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 7 40kg 48kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 7 70kg 84kg -6kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 8 32.5kg 40kg +1kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 5 32.5kg 36.5kg Ø il y a 5 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 5 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1382pts Badges
  • 53
    0
    25
    0
    0
    0
    0
    12
    1
    1927
  • 323/7768 Classement général (afficher ):
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