Fermer X
56.2
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Dips x10 + 30kg 154kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 130kg 173kg Ø
Back Squat x10 130kg 173kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Barre au front x7 40kg 48kg +8kg
Traction pronation x7 + 5kg 108.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 40kg 46.5kg -17.5kg
Développé incliné x5 80kg 90kg Ø
Développé couché x4 90kg 98kg -4.5kg
Curl incliné x7 17.5kg 21kg Ø
Rowing menton x9 50kg 64kg +2kg
Poids de corps: 85.6kg (+0.1kg)
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