Fermer X
56.9
Gonzo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 30kg 154.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 130kg 173kg Ø
Back Squat x10 130kg 173kg Ø
Rowing barre x10 90kg 120kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x8 + 5kg 113kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x9 40kg 51kg +3kg
Développé incliné x7 80kg 96kg +3.5kg
Développé couché x6 90kg 104.5kg +3.5kg
Curl incliné x8 17.5kg 21.5kg +0.5kg
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 86.1kg (+0kg)
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