Fermer X
26.4
Mucleot Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x15 + 10kg 132.5kg +26kg
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg +6.5kg
Curl marteau x15 15kg 21.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 55kg 73kg Ø
Développé assis aux haltères x12 20kg 28.5kg -4.5kg
Traction pronation x5 Ø 92kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg +1kg
Développé couché haltères x10 27.5kg 36.5kg Ø
Curl incliné x15 10kg 14kg -6.5kg
Extension verticale avec haltère x12 7.5kg 10.5kg Ø
Gainage 130s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 82kg (+2kg)
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