Fermer X

Profil de VAlex

  • 27.8
    Informations
  • Description:
    VAlex n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27.8
    - Classement: 42/107
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 285pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de VAlex :
  • 27.8
    VAlex il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 55kg x 10 73kg +20kg
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +40kg
    Développé couché haltères 34kg x 10 45kg +5kg
    Développé couché 90kg x 4 98kg +26kg
    Back Squat 120kg x 5 135kg +68.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.6
    VAlex il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg Ø
    Over Head Press 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé couché 50kg x 12 72kg Ø
    Back Squat 50kg x 10 66.5kg Ø
    Barre au front 25kg x 10 33kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg Ø
    Poids de corps: 79kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.5 :
    15.4%
    14.9%
    18.2%
    18.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press 55kg x 10 73kg il y a 3 semaines
    Back Squat 120kg x 5 135kg il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 4 98kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 34kg x 10 45kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg il y a 5 mois
    Barre au front 25kg x 10 33kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg il y a 5 mois
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press 55kg x 10 73kg +20kg il y a 3 semaines
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +40kg il y a 3 semaines
    Développé couché haltères 34kg x 10 45kg +5kg il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 4 98kg +26kg il y a 3 semaines
    Back Squat 120kg x 5 135kg +68.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front 25kg x 10 33kg Ø il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée 25kg x 10 33kg Ø il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 16kg x 10 21kg Ø il y a 5 mois
  • 0 Evolution du physique
  • VAlex n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 285pts Points obtenus:
  • - Score global: 27.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 2 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 3 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 605/3073 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • VAlex n'a pas encore posté de message sur le chat.
    VAlex n'a pas encore posté de message sur le forum.
    VAlex n'a encore effectué aucune mention like.