Courbe d'évolution de Yellostone pour l'exercice Curl marteau
1RM (kg)
Classement de Yellostone pour l'exercice Curl marteau
- Classement dernière performence: 15/ 19
- Classement meilleur performence récente (- de 2 mois): 9/19
Historique des performances de Yellostone pour l'exercice Curl marteau
| RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Date | Grade |
|---|---|---|---|---|---|
| x 9 | 17.5kg | 22.5kg | +1kg | il y a 1 an | |
| x 8 | 17.5kg | 21.5kg | Ø | il y a 1 an | |
| x 12 | 15kg | 21.5kg | -7kg | il y a 1 an | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | Ø | il y a 2 ans | |
| x 12 | 20kg | 28.5kg | +3kg | il y a 2 ans | |
| x 9 | 20kg | 25.5kg | Ø | il y a 3 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +9.5kg | il y a 3 ans | |
| x 10 | 12kg | 16kg | -1kg | il y a 3 ans | |
| x 8 | 14kg | 17kg | -7.5kg | il y a 3 ans | |
| x 11 | 18kg | 24.5kg | +1.5kg | il y a 4 ans | |
| x 9 | 18kg | 23kg | +2kg | il y a 4 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | +2.5kg | il y a 4 ans | |
| x 10 | 14kg | 18.5kg | -1.5kg | il y a 4 ans | |
| x 12 | 14kg | 20kg | -4.5kg | il y a 4 ans | |
| x 8 | 20kg | 24.5kg | +0.5kg | il y a 5 ans | |
| x 7 | 20kg | 24kg | -1.5kg | il y a 5 ans | |
| x 12 | 18kg | 25.5kg | +1.5kg | il y a 5 ans | |
| x 10 | 18kg | 24kg | +3kg | il y a 5 ans | |
| x 10 | 16kg | 21kg | -2kg | il y a 5 ans | |
| x 12 | 16kg | 23kg | Ø | il y a 5 ans |
