Fermer X
72.9
PecBrah Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 30kg 160kg +5kg
Back Squat x11 160kg 221.5kg +11.5kg
Soulevé de terre x8 200kg 248kg -12kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 160kg 198.5kg -18.5kg
Barre au front x12 42.5kg 61kg -11kg
Curl marteau x12 28kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg -17kg
Développé couché x10 95kg 126.5kg +1.5kg
Dips x8 + 25kg 142.5kg -18.5kg
Curl incliné x15 15kg 21.5kg -1.5kg
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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