Fermer X

  • 81.9
    PecBrah
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Hulk
    - Score global: 81.9
    - Classement: Non classé
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 4 (afficher la liste)
    - Instagram: @maxbraah
    - Popularité: 1667pts
    - Poids de corps: 88kg
    - Taille: 183cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de PecBrah :
  • 81.9
    PecBrah il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +3kg
    Barre au front x 12 50kg 72kg Ø
    Développé couché prise serrée x 3 120kg 127kg -3kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø
    Curl incliné x 12 20kg 28.5kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg Ø
    Curl marteau x 15 32kg 46kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 285kg 285kg Ø
    Rowing barre x 10 110kg 146.5kg +10kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 153kg +6.5kg
    Développé incliné x 10 43kg 57kg -36kg
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg -6kg
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg +0.5kg
    Front Squat x 3 150kg 158.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 1 225kg 225kg Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 82.7
    PecBrah il y a 6 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 18kg 25.5kg Ø
    Barre au front x 12 50kg 72kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Over Head Press x 6 70kg 81kg +0.5kg
    Curl incliné x 15 18kg 25.5kg +0.5kg
    Curl marteau x 15 30kg 43kg -3kg
    Soulevé de terre x 1 285kg 285kg +15kg
    Traction pronation x 8 + 30kg 146.5kg -6.5kg
    Développé couché x 1 142.5kg 142.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x 12 43kg 61.5kg +15.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 1 225kg 225kg +6kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 82.1
    PecBrah il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 8 65kg 80.5kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 1 270kg 270kg -10kg
    Développé couché x 1 140kg 140kg +2.5kg
    Back Squat x 5 195kg 219kg -6kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 81.8
    PecBrah il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 3 + 50kg 146kg -2kg
    Extension verticale avec haltère x 15 18kg 25.5kg Ø
    Barre au front x 12 52.5kg 75.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 130kg 130kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø
    Curl incliné x 20 17.5kg 25kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg Ø
    Curl marteau x 15 32kg 46kg +8.5kg
    Soulevé de terre x 1 280kg 280kg +5kg
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg +6.5kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 153kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 43kg 57kg Ø
    Développé couché x 1 137.5kg 137.5kg +9kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 1 225kg 225kg +1.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
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  • 80.3
    PecBrah il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 18kg 25.5kg +2.5kg
    Barre au front x 12 50kg 72kg +4kg
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg +3kg
    Over Head Press x 6 70kg 81kg +0.5kg
    Curl incliné x 20 16kg 23kg +1.5kg
    Curl marteau x 15 26kg 37.5kg -2kg
    Soulevé de terre x 3 260kg 275kg Ø
    Rowing barre x 8 105kg 130kg -6.5kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 153kg -2kg
    Développé couché incliné haltères x 10 43kg 57kg Ø
    Développé couché x 2 125kg 128.5kg -6.5kg
    Front Squat x 5 140kg 157.5kg +21kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 8 180kg 223.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 88kg (-2kg)
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  • 78.3
    PecBrah il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 3 + 50kg 148kg -13kg
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 12 47.5kg 68kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 1 130kg 130kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 6 40kg 46.5kg +2kg
    Over Head Press x 8 65kg 80.5kg Ø
    Curl incliné x 20 15kg 21.5kg -7kg
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg +14.5kg
    Curl marteau x 8 32kg 39.5kg -6.5kg
    Soulevé de terre x 3 260kg 275kg Ø
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg Ø
    Traction pronation x 1 + 65kg 155kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 43kg 57kg +2kg
    Développé couché x 1 135kg 135kg Ø
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg -22kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 3 210kg 222kg +2kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 75.3
    PecBrah il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 161kg +3.5kg
    Extension verticale avec haltère x 16 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 15 45kg 64.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 125kg 125kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Over Head Press x 8 65kg 80.5kg Ø
    Curl incliné x 15 20kg 28.5kg +7kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg Ø
    Curl marteau x 12 32kg 46kg Ø
    Soulevé de terre x 1 275kg 275kg +25kg
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg +12.5kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 155kg +7kg
    Développé couché incliné haltères x 9 43kg 55kg +2kg
    Développé couché x 1 135kg 135kg +5kg
    Front Squat x 3 150kg 158.5kg +1kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø
    Back Squat x 1 220kg 220kg +1kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 74.8
    PecBrah il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 5 + 50kg 157.5kg +24.5kg
    Extension verticale avec haltère x 16 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 12 45kg 64.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 1 120kg 120kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg Ø
    Over Head Press x 8 65kg 80.5kg -9.5kg
    Curl incliné x 16 15kg 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg Ø
    Curl marteau x 12 32kg 46kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg -5kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +4kg
    Traction pronation x 3 + 50kg 148kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 43kg 53kg Ø
    Développé couché x 1 130kg 130kg +14kg
    Front Squat x 5 140kg 157.5kg +46kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg +12kg
    Back Squat x 7 182.5kg 219kg +5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 76
    PecBrah il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg +1.5kg
    Barre au front x 12 45kg 64.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg +5kg
    Développé assis aux haltères x 8 36kg 44.5kg +4.5kg
    Curl incliné x 16 15kg 21.5kg -3.5kg
    Curl marteau x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 1 255kg 255kg +10kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg -16.5kg
    Traction pronation x 3 + 50kg 148kg +5.5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché x 6 100kg 116kg -4kg
    Front Squat x 8 90kg 111.5kg -25kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 180kg 223.5kg Ø
    Back Squat x 8 172.5kg 214kg +9.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 76
    PecBrah il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 15kg 21.5kg -1.5kg
    Barre au front x 12 42.5kg 61kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg -11.5kg
    Développé assis aux haltères x 10 30kg 40kg +2.5kg
    Over Head Press x 1 90kg 90kg +12.5kg
    Curl incliné x 15 17.5kg 25kg Ø
    Curl marteau x 15 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 1 245kg 245kg -9kg
    Traction pronation x 3 + 45kg 142.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères x 10 40kg 53kg -2kg
    Développé couché x 1 120kg 120kg -4.5kg
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 180kg 223.5kg -6kg
    Back Squat x 8 165kg 204.5kg -12.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 73.8
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 16 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 15 42.5kg 61kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères x 15 26kg 37.5kg +3kg
    Curl incliné x 15 17.5kg 25kg +3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg Ø
    Curl marteau x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 3 240kg 254kg +13.5kg
    Traction pronation x 3 + 40kg 137.5kg -17.5kg
    Développé couché incliné haltères x 9 43kg 55kg +2kg
    Développé couché x 6 107.5kg 124.5kg -2.5kg
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg -21kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 185kg 229.5kg +12.5kg
    Back Squat x 8 175kg 217kg +6kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 73.3
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 16 16kg 23kg +1.5kg
    Barre au front x 15 45kg 64.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée x 8 95kg 118kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères x 20 24kg 34.5kg +6kg
    Curl incliné x 16 15kg 21.5kg -3.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg +18kg
    Curl marteau x 12 30kg 43kg Ø
    Soulevé de terre x 3 227.5kg 240.5kg +7.5kg
    Traction pronation x 8 + 35kg 155kg +3kg
    Développé couché incliné haltères x 10 40kg 53kg -1.5kg
    Développé couché x 8 102.5kg 127kg -3kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 175kg 217kg +12.5kg
    Back Squat x 8 170kg 211kg +6.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 73.3
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 10kg 133kg -28kg
    Extension verticale avec haltère x 15 15kg 21.5kg -1.5kg
    Barre au front x 15 42.5kg 61kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 92.5kg 114.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 15 20kg 28.5kg Ø
    Curl incliné x 15 17.5kg 25kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée x 15 40kg 57.5kg -18kg
    Curl marteau x 12 30kg 43kg +3kg
    Soulevé de terre x 3 220kg 233kg -10.5kg
    Traction pronation x 8 + 32.5kg 152kg -3kg
    Développé couché incliné haltères x 12 38kg 54.5kg Ø
    Développé couché x 10 97.5kg 130kg +8kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 165kg 204.5kg -19kg
    Back Squat x 8 165kg 204.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 73.1
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Curl incliné x 15 16kg 23kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 12 38kg 54.5kg +3kg
    Développé couché x 6 105kg 122kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 180kg 223.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 73.1
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 161kg +18.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 92.5kg 114.5kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 20 20kg 28.5kg -8.5kg
    Curl incliné x 15 16kg 23kg +1.5kg
    Curl marteau x 12 28kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 6 210kg 243.5kg -4.5kg
    Traction pronation x 8 + 35kg 155kg -5kg
    Développé couché incliné haltères x 12 36kg 51.5kg +3kg
    Développé couché x 9 100kg 128.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 170kg 211kg +12.5kg
    Back Squat x 8 170kg 211kg -10.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 72.9
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 25kg 142.5kg -18.5kg
    Barre au front x 12 42.5kg 61kg -11kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg -17kg
    Curl incliné x 15 15kg 21.5kg -1.5kg
    Curl marteau x 12 28kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 8 200kg 248kg -12kg
    Traction pronation x 10 + 30kg 160kg +5kg
    Développé couché x 10 95kg 126.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 160kg 198.5kg -18.5kg
    Back Squat x 11 160kg 221.5kg +11.5kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 71.8
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 40kg 161kg +8.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 12 50kg 72kg +2kg
    Développé couché prise serrée x 9 100kg 128.5kg +17kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -2.5kg
    Over Head Press x 8 62.5kg 77.5kg +2kg
    Curl incliné x 15 16kg 23kg +9kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 52.5kg 75.5kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 28kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 1 260kg 260kg +20kg
    Rowing barre x 8 110kg 136.5kg +12.5kg
    Traction pronation x 1 + 65kg 155kg +7.5kg
    Développé incliné x 8 75kg 93kg -7kg
    Développé couché x 1 125kg 125kg -3.5kg
    Front Squat x 5 140kg 157.5kg +21kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 175kg 217kg +0.5kg
    Back Squat x 1 210kg 210kg +11.5kg
    Poids de corps: 90kg (-3kg)
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  • 69.3
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 1 240kg 240kg +5kg
    Traction pronation x 7 + 30kg 147.5kg +1kg
    Développé couché x 9 100kg 128.5kg +1.5kg
    Back Squat x 8 160kg 198.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 69
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 30kg 152.5kg +12.5kg
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 10 52.5kg 70kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg -11.5kg
    Over Head Press x 6 65kg 75.5kg Ø
    Curl incliné x 15 10kg 14kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 50kg 72kg +4kg
    Curl marteau x 12 28kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 6 202.5kg 235kg -13kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +1kg
    Traction pronation x 8 + 25kg 146.5kg +3.5kg
    Développé couché x 8 102.5kg 127kg Ø
    Développé couché haltères x 15 32kg 46kg Ø
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg -10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 162.5kg 216.5kg +3.5kg
    Back Squat x 8 150kg 186kg Ø
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 71.1
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 8 + 20kg 140kg -4kg
    Extension verticale avec haltère x 15 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 11 50kg 69kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 10 92.5kg 123kg +3kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x 6 65kg 75.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 47.5kg 68kg +3.5kg
    Curl marteau x 12 28kg 40kg +0.5kg
    Soulevé de terre x 8 200kg 248kg +6kg
    Rowing barre x 10 92.5kg 123kg +3kg
    Traction pronation x 8 + 22.5kg 143kg +3kg
    Développé couché x 8 102.5kg 127kg +3kg
    Développé couché haltères x 15 32kg 46kg Ø
    Front Squat x 10 110kg 146.5kg +11.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 160kg 213kg +6.5kg
    Back Squat x 8 150kg 186kg +6kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 70.2
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 12 47.5kg 68kg +5kg
    Développé couché prise serrée x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x 8 62.5kg 77.5kg +5kg
    Curl incliné x 12 16kg 23kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg +4.5kg
    Soulevé de terre x 8 195kg 242kg +15.5kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg +8.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 140kg +9kg
    Développé incliné x 10 75kg 100kg +7kg
    Développé couché x 8 100kg 124kg +8kg
    Développé couché haltères x 12 32kg 46kg -5.5kg
    Front Squat x 9 105kg 135kg -1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 155kg 206.5kg +14kg
    Back Squat x 8 145kg 180kg +12kg
    Poids de corps: 93kg (+0kg)
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  • 67.9
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 14 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 10 47.5kg 63kg +1kg
    Développé couché prise serrée x 8 90kg 111.5kg -12kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg +1kg
    Over Head Press x 6 62.5kg 72.5kg +0.5kg
    Curl incliné x 15 16kg 23kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 6 195kg 226.5kg -1.5kg
    Rowing barre x 8 90kg 111.5kg -8.5kg
    Traction pronation x 6 + 20kg 131kg -2.5kg
    Développé incliné x 8 75kg 93kg Ø
    Développé couché x 6 100kg 116kg -1kg
    Front Squat x 8 110kg 136.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 155kg 192.5kg Ø
    Back Squat x 6 145kg 168kg -30kg
    Poids de corps: 93kg (-1kg)
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  • 67.1
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 13 16kg 23kg +1.5kg
    Barre au front x 11 45kg 62kg Ø
    Développé assis aux haltères x 9 30kg 38.5kg +1.5kg
    Over Head Press x 7 60kg 72kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 42.5kg 58.5kg Ø
    Curl incliné x 14 16kg 23kg +6kg
    Soulevé de terre x 7 190kg 228kg -44.5kg
    Traction pronation x 7 + 17.5kg 133.5kg +4.5kg
    Développé incliné x 9 72.5kg 93kg Ø
    Développé couché x 7 97.5kg 117kg -18kg
    Back Squat x 7 165kg 198kg -22kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 9 150kg 192.5kg +6.5kg
    Front Squat x 9 105kg 135kg -22.5kg
    Poids de corps: 94kg (+4kg)
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  • 67.1
    PecBrah il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 15kg 21.5kg -1.5kg
    Barre au front x 11 45kg 62kg -2.5kg
    Développé couché prise serrée x 5 110kg 123.5kg +7.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 30kg 37kg -2.5kg
    Over Head Press x 8 60kg 74.5kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 11 42.5kg 58.5kg +3kg
    Soulevé de terre x 1 272.5kg 272.5kg +22.5kg
    Rowing barre x 10 90kg 120kg -4kg
    Traction pronation x 7 + 17.5kg 129kg -9kg
    Développé incliné x 9 72.5kg 93kg Ø
    Développé couché x 1 135kg 135kg +5kg
    Back Squat x 1 220kg 220kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 150kg 186kg +13kg
    Front Squat x 5 140kg 157.5kg +53kg
    Poids de corps: 90kg (+0kg)
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  • 66.3
    PecBrah il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 45kg 64.5kg Ø
    Dips x 2 + 50kg 144kg +6.5kg
    Développé couché prise serrée x 6 100kg 116kg +11.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x 3 70kg 74kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 45kg 55.5kg -4.5kg
    Curl incliné x 15 12kg 17kg -3kg
    Curl marteau x 8 32kg 39.5kg -2.5kg
    Soulevé de terre x 1 250kg 250kg +25kg
    Rowing barre x 8 100kg 124kg +8kg
    Traction pronation x 7 + 25kg 138kg +7.5kg
    Développé couché haltères x 13 36kg 51.5kg +2kg
    Développé couché incliné haltères x 6 42kg 48.5kg Ø
    Développé couché x 1 130kg 130kg +5kg
    Back Squat x 1 210kg 210kg +30kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg +24kg
    Poids de corps: 90kg (+6kg)
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  • 62.2
    PecBrah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg Ø
    Barre au front x 12 45kg 64.5kg Ø
    Dips x 2 + 50kg 137.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg -2kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x 5 65kg 73kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x 15 14kg 20kg +3kg
    Curl marteau x 8 34kg 42kg Ø
    Soulevé de terre x 5 200kg 225kg +10kg
    Rowing barre x 6 100kg 116kg +10.5kg
    Traction pronation x 7 + 25kg 130.5kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 43kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 42kg 48.5kg Ø
    Développé couché x 1 125kg 125kg +2.5kg
    Back Squat x 5 160kg 180kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 120kg 149kg +19kg
    Front Squat x 6 90kg 104.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 60.3
    PecBrah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 12 16kg 23kg +2kg
    Barre au front x 12 45kg 64.5kg +4.5kg
    Dips x 2 + 50kg 137.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 80kg 106.5kg +2kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg Ø
    Over Head Press x 3 70kg 74kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg -4.5kg
    Curl incliné x 15 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x 8 34kg 42kg -0.5kg
    Soulevé de terre x 1 215kg 215kg +5kg
    Rowing barre x 3 100kg 105.5kg -9.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 129kg Ø
    Développé couché haltères x 6 43kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 42kg 48.5kg -1kg
    Développé couché x 1 122.5kg 122.5kg +2.5kg
    Back Squat x 1 170kg 170kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg Ø
    Front Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 58.6
    PecBrah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 10 16kg 21kg +1kg
    Barre au front x 10 45kg 60kg +2.5kg
    Dips x 2 + 50kg 137.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 6 90kg 104.5kg -4kg
    Développé assis aux haltères x 8 32kg 39.5kg +2.5kg
    Over Head Press x 5 60kg 67.5kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 45kg 64.5kg +4.5kg
    Curl incliné x 15 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x 10 32kg 42.5kg +1kg
    Soulevé de terre x 1 210kg 210kg +5kg
    Rowing barre x 12 80kg 115kg +8.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 129kg Ø
    Développé couché haltères x 6 43kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché x 1 120kg 120kg +2.5kg
    Back Squat x 1 170kg 170kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg Ø
    Front Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 56.6
    PecBrah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø
    Dips x 2 + 50kg 137.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 87.5kg 108.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Over Head Press x 6 60kg 69.5kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x 15 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x 11 30kg 41.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre x 1 205kg 205kg Ø
    Rowing barre x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
    Traction pronation x 8 + 20kg 129kg Ø
    Développé couché haltères x 6 43kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 40kg 49.5kg +1.5kg
    Développé couché x 1 117.5kg 117.5kg Ø
    Back Squat x 1 170kg 170kg +7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg Ø
    Front Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • 55.5
    PecBrah il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Barre au front x 12 40kg 57.5kg Ø
    Dips x 2 + 50kg 137.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 8 87.5kg 108.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 32kg 37kg Ø
    Over Head Press x 7 57.5kg 69kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 45kg 60kg Ø
    Curl incliné x 15 12kg 17kg Ø
    Curl marteau x 10 30kg 40kg Ø
    Soulevé de terre x 1 205kg 205kg Ø
    Rowing barre x 10 70kg 93kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 129kg Ø
    Développé couché haltères x 6 43kg 49.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 7 40kg 48kg +1kg
    Développé couché x 1 117.5kg 117.5kg +2.5kg
    Back Squat x 1 162.5kg 162.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 105kg 130kg +6kg
    Front Squat x 5 90kg 101kg Ø
    Poids de corps: 84kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x 1 285kg 285kg il y a 5 mois
    Traction pronation x 10 + 30kg 160kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg il y a 9 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg il y a 11 mois
    Barre au front x 12 52.5kg 75.5kg il y a 8 mois
    Back Squat x 1 225kg 225kg il y a 5 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg il y a 5 mois
    Rowing barre x 10 110kg 146.5kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 15 32kg 46kg il y a 5 mois
    Front Squat x 3 150kg 158.5kg il y a 11 mois
    Développé couché prise serrée x 1 130kg 130kg il y a 9 mois
    Dips x 8 + 40kg 161kg il y a 11 mois
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg il y a 9 mois
    Développé couché x 1 142.5kg 142.5kg il y a 6 mois
    Over Head Press x 1 90kg 90kg il y a 11 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 43kg 57kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg il y a 5 mois
    Curl incliné x 15 20kg 28.5kg il y a 11 mois
    Développé incliné x 10 75kg 100kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères x 8 50kg 62kg +0.5kg il y a 5 mois
    Front Squat x 3 150kg 158.5kg +1kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 8 190kg 235.5kg Ø il y a 5 mois
    Back Squat x 1 225kg 225kg Ø il y a 5 mois
    Traction pronation x 1 + 65kg 153kg +6.5kg il y a 5 mois
    Développé incliné x 10 43kg 57kg -36kg il y a 5 mois
    Développé couché x 8 110kg 136.5kg -6kg il y a 5 mois
    Curl marteau x 15 32kg 46kg +3kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre x 1 285kg 285kg Ø il y a 5 mois
    Rowing barre x 10 110kg 146.5kg +10kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères x 8 40kg 49.5kg Ø il y a 5 mois
    Over Head Press x 6 70kg 81kg Ø il y a 5 mois
    Curl incliné x 12 20kg 28.5kg +3kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée x 1 90kg 90kg Ø il y a 5 mois
    Extension verticale avec haltère x 12 20kg 28.5kg +3kg il y a 5 mois
    Barre au front x 12 50kg 72kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée x 3 120kg 127kg -3kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères x 10 43kg 57kg Ø il y a 8 mois
    Dips x 3 + 50kg 146kg -2kg il y a 8 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 3 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1667pts Badges
  • 82
    0
    49
    0
    3
    4
    2
    35
    1
    1472
  • 26/6989 Classement général (afficher ):