Fermer X
70.6
Electros26 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 15kg 158.5kg +15.5kg
Traction pronation x2 + 40kg 138.5kg +0.5kg
Dips x1 + 70kg 165kg -20kg
Développé couché x1 140kg 140kg -6.5kg
Soulevé de terre x1 210kg 210kg +13kg
Développé assis aux haltères x10 35kg 46.5kg +9.5kg
Back Squat x1 180kg 180kg -13.5kg
Développé couché incliné haltères x12 42.5kg 61kg Ø
Développé couché haltères x10 50kg 66.5kg +2kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 130kg 161kg +2.5kg
Poids de corps: 95kg (+6.5kg)
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