Fermer X
32.2
chiendlakas Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 34kg 45kg -1kg
Développé couché x10 68kg 90.5kg -1.5kg
Over Head Press x12 42kg 60.5kg +4.5kg
Rowing barre x12 58kg 83.5kg Ø
Barre au front x9 28kg 36kg +1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 74kg 106.5kg +3kg
Back Squat x10 86kg 114.5kg -6.5kg
Curl marteau x10 11kg 14.5kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Développé couché haltères x14 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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