Fermer X
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Leiziix Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 + 15kg 106.5kg +4kg
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Back Squat x1 120kg 120kg +10kg
Barre au front x12 25kg 36kg +3kg
Curl marteau x12 14kg 20kg +0.5kg
Développé assis aux haltères x6 24kg 27.5kg +2kg
Développé couché haltères x6 32kg 37kg +2.5kg
Rowing barre x6 60kg 69.5kg Ø
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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