Fermer X
36.5
Zamelator Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x6 90kg 104.5kg -0.5kg
Développé assis aux haltères x6 30kg 34.5kg +1kg
Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg -4kg
Back Squat x5 112.5kg 126.5kg +3kg
Curl marteau x7 20kg 24kg +2.5kg
Barre au front x9 30kg 38.5kg +5.5kg
Curl incliné x7 15kg 18kg +2kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +1kg
Développé couché x5 72.5kg 81.5kg Ø
Dips x10 Ø 109kg +7.5kg
Poids de corps: 81.8kg (+2.8kg)
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