Fermer X
72.6
Electros26 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 40kg 206kg +11.5kg
Traction pronation x2 + 40kg 147kg +8.5kg
Rowing barre x10 110kg 146.5kg Ø
Soulevé de terre x1 225kg 225kg +15kg
Développé couché prise serrée x12 90kg 129.5kg Ø
Tractions supination x10 Ø 137kg -21.5kg
Développé couché x6 120kg 139kg -1kg
Back Squat x1 180kg 180kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 42.5kg 61kg Ø
Développé couché haltères x8 50kg 62kg -4.5kg
Over Head Press x5 70kg 78.5kg -4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 120kg 149kg -12kg
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg -9.5kg
Poids de corps: 103kg (+8kg)
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