Fermer X
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Shinoa Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 126.5kg +25.5kg
Rowing à la barre T x10 60kg 80kg Ø
Rowing barre x12 70kg 100.5kg +14.5kg
Traction pronation x3 + 12kg 105.5kg +4.5kg
Front Squat x1 110kg 110kg +17kg
Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg +1kg
Développé couché haltères x5 42kg 47kg -2.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg -3kg
Back Squat x4 100kg 109kg -11kg
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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