Fermer X
51.6
Axel12313 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x9 105kg 135kg +6.5kg
Barre au front x14 38kg 54.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x9 43kg 55kg +2kg
Over Head Press x10 58kg 77kg +9.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 104kg 149.5kg -3.5kg
Rowing barre x10 80kg 106.5kg -10kg
Traction pronation x3 + 10kg 110.5kg -3.5kg
Back Squat x9 111kg 142.5kg -2.5kg
Curl incliné x9 18.5kg 23.5kg +2kg
Poids de corps: 94.5kg (-4.5kg)
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