Fermer X

27.3
maxouu08210 Certifié il y a 1 an:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x14 52.5kg 75.5kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 83.5kg 111kg +4kg
Développé couché x8 68.5kg 85kg +2.5kg
Dips x12 + 15kg 116.5kg +4.5kg
Curl barre droite ou coudée x14 24.5kg 35kg Ø
Développé incliné x10 54.5kg 72.5kg Ø
Rowing barre x12 54.5kg 78.5kg Ø
Barre au front x16 22.5kg 32kg Ø
Over Head Press x14 35.5kg 51kg +10kg
Curl marteau x15 12kg 17kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Rowing menton x16 34.5kg 49.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 81.5kg Ø
Back Squat x10 63.5kg 84.5kg -2.5kg
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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