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27.3 maxouu08210 il y a 1 mois:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée		x 14	52.5kg	75.5kg	+3kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	83.5kg	111kg	+4kg
Développé couché		x 8	68.5kg	85kg	+2.5kg
Dips		x 12	+ 15kg	116.5kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 14	24.5kg	35kg	Ø
Développé incliné		x 10	54.5kg	72.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	54.5kg	78.5kg	Ø
Barre au front		x 16	22.5kg	32kg	Ø
Over Head Press		x 14	35.5kg	51kg	+10kg
Curl marteau		x 15	12kg	17kg	Ø
Curl incliné		x 12	10kg	14kg	Ø
Rowing menton		x 16	34.5kg	49.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	81.5kg	Ø
Back Squat		x 10	63.5kg	84.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 66kg (+0kg)

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