Fermer X
39.6
chiendlakas Certifié il y a 9 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 14kg 20kg +1.5kg
Traction pronation x10 Ø 106.5kg +11kg
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg -3.5kg
Développé couché x12 70kg 100.5kg -6kg
Back Squat x12 90kg 129.5kg -7kg
Over Head Press x12 44kg 63kg +3kg
Rowing barre x10 68kg 90.5kg -1.5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x14 70kg 100.5kg -17.5kg
Développé couché haltères x12 26.5kg 38kg -5kg
Poids de corps: 80kg (-5kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):