Fermer X
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garuga Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x4 + 100kg 201.5kg +13.5kg
Soulevé de terre x1 250kg 250kg Ø
Développé assis aux haltères x3 50kg 52.5kg -0.5kg
Tractions supination x1 + 60kg 145kg +4.5kg
Traction pronation x1 + 55kg 140kg -0.5kg
Back Squat x1 200kg 200kg +9.5kg
Développé couché x1 140kg 140kg +4kg
Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg -1kg
Over Head Press x1 80kg 80kg +3kg
Poids de corps: 85kg (+2kg)
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