Fermer X
30.4
CocoPops Certifié il y a 4 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 Ø 111.5kg -9kg
Dips x12 Ø 125kg Ø
Développé couché x12 65kg 93.5kg Ø
Rowing barre x12 62kg 89kg +3kg
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Curl marteau x9 15kg 19kg +1kg
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg Ø
Curl incliné x12 10kg 14kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x11 62.5kg 86.5kg +0.5kg
Rowing à la barre T x12 35kg 50kg Ø
Back Squat x10 63.5kg 84.5kg +2kg
Over Head Press x10 30kg 40kg +3.5kg
Rowing menton x12 25kg 36kg Ø
Poids de corps: 87kg (+0kg)
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