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40.5
chiendlakas Certifié il y a 3 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 16kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Barre au front x12 32kg 46kg +6kg
Traction pronation x10 Ø 105kg +7kg
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +1.5kg
Over Head Press x8 50kg 62kg -3kg
Rowing barre x12 60kg 86kg -4.5kg
Développé couché incliné haltères x10 27.5kg 36.5kg -1kg
Poids de corps: 79kg (-1kg)
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