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35.4
Shinoa
Certifié
il y a 2 mois:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Over Head Press
x 5
70kg
78.5kg
Ø
Développé incliné
x 10
80kg
106.5kg
+13.5kg
Traction pronation
x 5
+ 8kg
113.5kg
+0.5kg
Développé couché
x 3
105kg
111kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 10
35kg
46.5kg
Ø
Développé couché haltères
x 5
44kg
49.5kg
Ø
Tractions supination
x 5
Ø
104.5kg
-27kg
Développé assis aux haltères
x 10
24kg
32kg
+0.5kg
Rowing barre
x 6
70kg
81kg
-5.5kg
Curl marteau
x 10
14kg
18.5kg
+5.5kg
Rowing menton
x 10
35kg
46.5kg
Ø
Poids de corps:
93kg (
+0kg
)
0
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