Fermer X
35.4
Shinoa Certifié il y a 3 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x5 70kg 78.5kg Ø
Développé incliné x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Traction pronation x5 + 8kg 113.5kg +0.5kg
Développé couché x3 105kg 111kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché haltères x5 44kg 49.5kg Ø
Tractions supination x5 Ø 104.5kg -27kg
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg +0.5kg
Rowing barre x6 70kg 81kg -5.5kg
Curl marteau x10 14kg 18.5kg +5.5kg
Rowing menton x10 35kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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