Fermer X

35.4
Shinoa Certifié il y a 2 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x 5 70kg 78.5kg Ø
Développé incliné x 10 80kg 106.5kg +13.5kg
Traction pronation x 5 + 8kg 113.5kg +0.5kg
Développé couché x 3 105kg 111kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 10 35kg 46.5kg Ø
Développé couché haltères x 5 44kg 49.5kg Ø
Tractions supination x 5 Ø 104.5kg -27kg
Développé assis aux haltères x 10 24kg 32kg +0.5kg
Rowing barre x 6 70kg 81kg -5.5kg
Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +5.5kg
Rowing menton x 10 35kg 46.5kg Ø
Poids de corps: 93kg (+0kg)
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