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66.6
dramastw Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 60kg 178.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 160kg 213kg Ø
Soulevé de terre x10 160kg 213kg Ø
Curl marteau x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x10 + 25kg 132kg -6.5kg
Traction pronation x10 + 20kg 125kg -9kg
Développé couché x10 95kg 126.5kg +14kg
Barre au front x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg +13.5kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg Ø
Rowing barre x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Back Squat x10 110kg 146.5kg +13.5kg
Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
Développé couché haltères x10 40kg 53kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 35kg 46.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -13kg
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg Ø
Curl incliné x10 14kg 18.5kg -2.5kg
Front Squat x10 70kg 93kg -7kg
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Pompes x110 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 7 ans:
@dramastw: Ce score des enfers tu l'as fait exprès ?