Fermer X

44.1
Martingale Certifié il y a 2 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x13 35kg 50kg +7kg
Développé couché x10 85kg 113kg -2kg
Extension verticale avec haltère x15 14kg 20kg +3kg
Développé assis aux haltères x11 24kg 33kg +1.5kg
Curl marteau x11 16kg 22kg -1kg
Back Squat x13 80kg 115kg Ø
Développé couché haltères x10 32kg 42.5kg -0.5kg
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Curl incliné x11 12kg 16.5kg +2.5kg
Soulevé de terre x8 100kg 124kg +23.5kg
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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