Fermer X
45.8
Martingale Certifié il y a 2 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x9 90kg 115.5kg +7.5kg
Extension verticale avec haltère x16 14kg 20kg Ø
Développé assis aux haltères x12 24kg 34.5kg Ø
Back Squat x10 95kg 126.5kg +6.5kg
Développé couché haltères x12 32kg 46kg +3.5kg
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg +6kg
Curl incliné x15 12kg 17kg Ø
Curl marteau x12 14kg 20kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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