Fermer X
38.5
kderon Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 40kg 142.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 75kg 100kg Ø
Développé couché x7 87.5kg 105kg Ø
Développé incliné x7 77.5kg 93kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 38kg 47kg Ø
Front Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Soulevé de terre x6 120kg 139kg Ø
Curl marteau x13 14kg 20kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg Ø
Poids de corps: 67kg
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