Fermer X

36.5
kderon Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 42.5kg 142kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x9 80kg 102.5kg Ø
Développé incliné x9 80kg 102.5kg +9.5kg
Développé couché incliné haltères x9 40kg 51kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x9 28kg 36kg +1.5kg
Front Squat x6 95kg 110kg +3kg
Développé couché haltères x9 40kg 51kg +4.5kg
Extension verticale avec haltère x15 12kg 17kg +3kg
Curl marteau x16 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 72kg (+5kg)
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